Kinderen en eten – veranderingen in de eetlust

19 januari, 2021 | Artikelen

Het is een hele klus om te begrijpen wanneer, wat en hoe de kinderen willen eten. De meeste kinderen hebben een periode waarin ze slecht eten, of alleen een bepaald gerecht of zelfs helemaal niet. In deze blogpost bespreken we een paar van de redenen waarom kinderen misschien niet altijd willen eten en wat je kunt doen om ze een helpende hand te bieden.

Het is belangrijk om te bedenken dat alle kinderen verschillend zijn en dat je niet moet vergelijken met hoe andere kinderen eten. Het is ook goed om te weten dat het heel normaal is dat kinderen verschillende eetperiodes doormaken met meer of minder honger en behoefte aan voedsel. Dat is meestal niets om je zorgen over te maken en het kan doorgaans geen kwaad als een kind een paar dagen niet goed wil eten, zolang het maar goed drinkt. Als kinderen fit en vrolijk zijn en de groei- en gewichtscurve volgen, is alles meestal zoals het moet zijn.

Het is goed om in gedachten te houden dat kinderen moeten leren voelen wanneer ze verzadigd zijn. Daarom moet je niet proberen ze te dwingen om te eten. Het is goed om gevarieerd eten aan te bieden, maar laat het kind beslissen hoeveel het wil eten. Als je merkt dat het kind zijn eetlust verliest zodra het eten ziet, kan het helpen om eerst een kleine portie op te scheppen en daarna te zien of het kind meer wil hebben.

Iets anders wat de eetlust kan bevorderen, is op zo regelmatig mogelijke tijden te eten, zodat het kind weet wat het kan verwachten en aan het eten op bepaalde tijdstippen kan wennen. Deze tijden verschillen natuurlijk van gezin tot gezin, maar het gaat erom een zo goed mogelijke routine in te voeren voor het ontbijt, de lunch, het avondeten en drie tussendoortjes van redelijke omvang. Vanaf het moment dat de baby ongeveer zeven maanden oud is, hoeft hij ’s nachts meestal niet te eten.

Mat barn

Als kinderen slecht eten, is daar zelden een achterliggende lichamelijke oorzaak voor, maar als het kind bijvoorbeeld verkouden is of blaren of wondjes in de mond heeft, kan dat de eetlust verminderen. Andere oorzaken van een slechte eetlust bij kinderen kunnen verstopping of overgevoeligheid voor een bepaald voedingsmiddel zijn. Als het kind niet alleen slecht eet, maar ook slecht drinkt en je merkt dat het zich niet lekker voelt of moe wordt, moet je voor advies contact opnemen met een consultatiebureau of met de huisarts.

Enkele tips om de eetlust van kinderen te stimuleren

  • Kinderen doen wat anderen doen. Eet zelf en laat zien dat je het lekker vindt.
  • Moedig kinderen aan om zonder hulp te eten. Laat ze kliederen, experimenteren en onderzoeken.
  • Geef geen commentaar op overgebleven eten op het bord, laat het kind zelf voelen wanneer het verzadigd is en maak van eten geen prestatie. 
  • Beëindig de maaltijd na ongeveer 15 minuten als het kind niet wil eten. Op die manier vermijd je dat het kind de maaltijd associeert met iets negatiefs en onaangenaams.
  • Dien het eten op een leuke manier op! Als het er leuk uitziet, kan dat het kind ertoe verleiden om ervan te eten. Vrolijk gekleurd eten kan ook aantrekkelijker zijn. Je kunt het eten ook opdienen op de manier die het kind het prettigst vindt. Sommigen willen elk gerecht apart op het bord, anderen willen het eten gemengd hebben.

Servera maten på ett roligt sätt:

Exempel på barnmat

Enkele van onze leuke speelgoeddozen

Nog geen lid van onze knutselclub?

Dan vinden wij natuurlijk dat je het moet proberen! Je krijgt leuk en creatief werk voor je kind - direct thuis.

Probeer ons welkomstpakket voor slechts 59 kr!

Het pakket bevat de populaire klei Silk Clay - waar alle kinderen dol op zijn!